​

Atelier pentru dezvoltarea compasiunii de sine

 

Cati dintre noi se pot uita dimineata in oglinda si-si pot spune asta din toata inima?

Sa ne iubim pe noi insine ar trebui sa fie cel mai natural lucru din lume, doar suntem cea mai apropiata fiinta din viata noastra. Si totusi este atat de greu….

 

Poate ca si tu:

• te lupti cu sentimente de rusine, vinovatie sau poate resentimente

• ai dificultati cu auto-critica si judecata de sine

• simti ca nu mai faci fata stresului zilnic

​

Viata este grea uneori! Ne straduim sa facem fata cerintelor de zi cu zi, doar ca sa aflam ca suferim de probleme legate de stress: tensiune ridicata, anxietate, depresie, consum de alcool sau un sistem imunitar slabit. Daca si tu ai unele dintre aceste dificultati, afla ca nu esti singura.

Cand ne chinuim cu problemele noastre, cand suferim, esuam, sau ne simtim defecti – este dificil sa fim ancorati in prezent si sa vedem ce se petrece. Nu doar ca nu ne place ce se intampla, dar credem ca este ceva in neregula cu noi pentru ca ni se intampla asta. Cel mai adesea ne este rusine si ne auto-criticam: ‘’ce-I in neregula cu mine? De ce nu pot face fata? De ce eu?’’. Poate ca ne propunem sa ne indreptam pe noi insine sau tabaram pe ceilalti. In loc sa fim blanzi cu noi, parem sa o luam pe calea celei mai mari rezistente.

Ideea compasiunii de sine poate parea atat de ciudata incat si daca am vrea sa o practicam nu stim de unde sa incepem. Dar vestea buna este ca iubirea de sine nu este un dar cu care ne nastem, ci este o abilitate – iar abilitatile pot fi invatate si dezvoltate de catre oricine.

​

De ce sa participi la acest atelier:

• vrei sa-ti recapeti energia si starea de bine

• vrei sa-ti asumi mai mult propria viata si sa ai grija de tine

• vrei sa fii un sprijin mai bun pentru cei dragi

O explozie de cercetari din ultima decada arata beneficiile compasiunii pentru starea noastra de bine. Persoanele cu mai multa compasiune de sine tind sa fie mai fericite, sa aiba mai multa satisfactie, mai multa motivatie, relatii mai bune, sanatate mai buna si mai putina anxietate si mai putina depresie. Au de asemenea rezilienta necesara pentru a face fata evenimentelor stresante cum ar fi divortul, crize de sanatate, esecuri academic si chiar trauma.

 

In acest atelier vom invata, reflecta si exersa….

• ce este si ce nu este compasiunea de sine astfel incat sa-ti fie clar de ce este atat de necesara pentru starea noastra de bine

• ce mesaje si credinte despre grija de sine duci cu tine si cum iti influenteaza cum te simti in interior

• practici pe care le poti lua acasa si aplica in viata ta

 

Dar poate ca cel mai important este ca vom face asta intr-un cadru securizant impreuna cu alte persoane aflate in propriul proces. Este imens de valoros sa fii martorul trairilor celorlalti si sa fii primit asa cum esti. Cu cat vei putea sa fii mai prezenta pentru tine cand ai nevoie, cu atat vei deveni un suport mai bun pentru ceilalti. Hai sa crestem impreuna!

 

 

Sunt psihoterapeut Corina Ungureanu si te invit la un workshop in care sa invatam sa avem grija de noi si sa ne apropiem de noi cu mai multa blandete.

 

Te astept cu drag!

Corina Ungureanu